◎ 毎日どれくらい食べていますか?

健康のため、献立を立てるときには食品の組み合わせや量を考慮しましょう。

1日にB表の食品をとるとA表の食事摂取基準量をおおむねカバーできます。

下の表はクリックすると大きくなります。

年代別の組み合わせはこちらを覧ください。

◎ 乾物料理簡単レシピ

 乾物を使った簡単レシピはこちらです。

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